自党史学习教育开展以来，我院党委积极开展“我为群众办实事”系列活动。为进一步提高教职工心理调适能力、提升教职工心理健康素养，12月9日，学院党委邀请青岛市总工会特聘心理专家、市青少年心理健康研究会会员申晨为学院教职工开展“认识自己，悦享当下”心理健康讲座。讲座由学院党委书记史越清主持，全体教职工参加。

　　正所谓“知己者明”，能够看清自己的人才是明白清醒的人。讲座从“认识自己”的角度引入，细分气质类型、需求层级、能量层级、情商水平四个方面，以心理学的专业视角剖析了个人心理的差异性，使各位老师能更清楚地了解个人内在需求。

　　申老师指出，情绪是以人的需要为中介的一种心理活动，当人处于抑郁、焦虑、悲观、愤怒、挫败感的负性情绪状态时，就需要知晓正确的情绪处理方式来走出当下的阴霾。如表达情绪和与人倾诉是较为常用的处理方式，负性情绪一定不要往下压制，情绪需要合理释放才能得到缓解。若以上两种方式都无法帮助到情绪处理，则需要求助专业的心理咨询。

　　申老师在讲座现场通过压力强度小测试和5分钟心理画，与老师们进行了现场沟通和互动，并向老师们解析了压力的四个层级，如此更好地应对压力、转化压力。

　　认识自己，悦享当下。申老师强调在正确地看清自身、了解自己后，就可以通过心态调整、情绪调整和借助专业力量等方式，说出来、唱起来、笑起来、哭出来、动起来、扔出去，更好地提升自身心理健康水平。

　　老师们表示，此次讲座进一步强化了自身心理健康意识，帮助老师们正确认识自己存在的心理问题，从而科学调节工作和生活节奏，学会自我调节和释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加饱满的热情积极投身到工作和生活中。

　　学院接下来将继续关注教职工心理健康，提供常态化的心理健康服务，不断提升老师们的幸福感和归属感，更好地为群众办实事。